Ma boîte à outils en psycho-sexothérapie
L'outil principal est l'écoute active , une
écoute non directive, non jugeante, bienveillante. Le thérapeute pose des questions permettant la clarification de la pensée du client. Il lui permet aussi de s'écouter via des retours, et de se poser pour faire des liens entre les mots et le ressenti corporel.
Le but étant la prise de conscience, pas par la volonté ou le décorticage intellectuel mais par le fait de faire bouger la conscience sur les choses, les outils sont pour la plupart vivants. Tout est proposé, rien n'est imposé.
La Gestalt thérapie
La Gestalt-thérapie (fondée par Fritz Perls) met l’accent sur la prise de conscience de ce qui se passe dans l’ici et maintenant. Plus qu’à la recherche du "pourquoi" (les causes des difficultés actuelles), le psychothérapeute s’attache à la compréhension et à la transformation du "comment" (les phénomènes). Notre première expérience de l’amour et notre première expérience de la relation se font toujours avec la Mère, puis avec les autres personnages déterminants de notre vie infantile puis de notre vie d’adulte. En psycho-sexothérapie notre vécu infantile et notre passé sont abordés à travers la manière dont ils se jouent encore dans nos expériences actuelles, dans notre présent.
Le Gestalt-thérapeute est intervenant et actif, mais jamais directif. Il recourt à diverses techniques, verbales ou non. Le thérapeute partage délibérément une partie de son ressenti afin d’aider le client à explorer sa difficulté.
La Sexoanalyse
L'objectif en analyse sexologique est de retrouver une santé sexuelle satisfaisante.
La Sexoanalyse (fondée par Claude Crépault) a pour premier objet d’étude l’inconscient sexuel. Elle se propose de « découvrir les conflits et anxiétés dont le trouble sexuel est porteur et les neutraliser par un travail systématique sur l’imaginaire érotique ». La psycho-sexothérapie vise un élargissement de l’imaginaire érotique grâce à un travail fondamental sur l'imaginaire érotique, l’intégration de la dimension fusionnelle et anti-fusionnelle de la sexualité (la tendresse qui vise à l'union, à ne plus faire qu’un avec l’autre, et la saine agressivité qui vise à l’affirmation de soi comme unique et différent de l’autre), l’intégration des composantes masculines et féminines de chaque personne pour pouvoir aller rencontrer le masculin et le féminin de l’autre.
La CNV
La communication Non Violente est une communication bienveillante où l'on apprend comme une nouvelle langue à parler de soi, à s'interroger sur nos ressentis, besoins et à formuler des demandes.
Exercices et coaching
Le thérapeute n'a pas de baguette magique ; s'il en est une, elle est entre vos mains!
Une recherche de solution rapide peut casser un travail en profondeur qui demande parfois quelques mois mais qui a l'avantage d'être solide.
A la fin des séances, je vous propose souvent des exercices et explorations à faire entre les séances. Ces propositions vous permettent d'observer vos dynamiques dans votre réalité.
Vous pouvez éventuellement écrire vos observations dans un cahier et ramener celui-ci en séances.
L'IMO (emdr)
L'intégration par les Mouvements Oculaires est une techniques neurothérapeutique (cousine et similaire de l'EMDR) Si vous souffrez de choc post-traumatique ou vivez avec des souvenirs douloureux et récurrents (viol, attouchements) IMO est une approche thérapeutique efficace et à court terme qui peut fort probablement vous aider.
La thérapie d'impact
L’intervention thérapeutique d’Impact est axée vers l’action et fait appel à beaucoup de créativité pour engager les différentes modalités sensorielles du client et ainsi stimuler ses canaux privilégiés d’apprentissage.
Emotional Freedom Technique
L'EFT est une technique de libération des blocages émotionnels très facile et douce. Les résultats peuvent être rapides ou plus longs selon la problématique. J'apprécie cet outils pour vous aider à aller plus vite dans votre démarche thérapeutique et souvent je vous l'apprends pour que vous puissiez travailler en dehors des séances.
Les personnages intérieurs, l'enfant intérieur
Parfois lors du rêve éveillé ou à l'aide des thérapies d'impact, les différentes voix intérieures sont écoutées, accueillies, vues, et particulièrement celle de l'enfant intérieur.
TIPI - NERTI
Ces méthodes sont les plus simples du monde et elles s'apprennent afin d'être autonomes. Le soucis demeure dans les résistances que l'être emploie pour se protéger. L'aide d'un thérapeute pour ne pas fuir est parfois nécessaire
Le rebirth
Le rebirth est un outil thérapeutique aidant à faire des liens entre nos sens physiques, nos émotions et nos représentations. Il s'agit de pratiquer, en présence du thérapeute, une respiration circulaire permettant une oxygénation profonde du corps. Celle-ci permet de court-circuiter un instant le néo-cortex et de rétablir le contact avec des expériences ou des aspects de nous que notre corps a gardé en mémoire et refoulé ( mémoire engrammée dans les cellules corporelles ou dans les circuits neuronaux ). Les éléments remontants à la conscience via des émotions et ressentis physiques peuvent ainsi être représentés en images, en mots ou en idées. Se sont parfois des vécus traumatiques profonds et anciens qui remontent et sont ainsi libérés.
Les Actes symboliques
Selon vos problématiques je vous propose un ou des actes symboliques. Le cerveau en le mettant en acte se voit guérir, réparer, évoluer aussi vite qu'en quelques années de thérapies verbales. Les souvenirs de ce moment sont très forts et impacte le corps et l'esprit leur permettant une transformation.
Je propose de vous accompagner pour ces mises en actes après une préparation discutée ensemble. Je m'adapte au mieux à vos peurs et vos limites dans ce processus.
